요즘 날이 따뜻해져서 다이어트에 대한 관심도가 정말 많이 높아졌습니다!저도.... 해야지 해야지 헬스장까지 끊어보지만 사실 꾸준히 이어지지 않았어요.그래서 정말 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트레이닝(홈트)랑 식단으로 하고있는데,오히려 부담없이 시간날 때 마다 집에서 하니깐 훨씬 더 쉽고 루틴이 잡혀가는 것 같아요.지금부터 현실적으로 집에서 하는 홈트 루틴에 대해 알려드리겠습니다. 한달 홈트레이닝 루틴 + 식단 플랜목표 : 체지방 감소 + 근력강화 + 건강한 식습관준비물 : 요가매트, 덤벨(2~3kg), 물병, 간단한 의지 주5일 운동 루틴(월~금)1주차(적응기)- 스쿼트 15회 x 3세트- 런지 10회 x 3세트- 플랭크 30초 x 3회- 벽 짚고 팔굽혀펴기 10회 x 3세트- 스트레칭 10분 ..
