디자이너리의 세상만사 정보

집에서 간단하게 할 수 있는 홈트레이닝(홈트) 및 식단 다이어트 한달 플랜 추천!

요즘 날이 따뜻해져서 다이어트에 대한 관심도가 정말 많이 높아졌습니다!저도.... 해야지 해야지 헬스장까지 끊어보지만 사실 꾸준히 이어지지 않았어요.그래서 정말 집에서 간단하게 할 수 있는 홈트레이닝(홈트)랑 식단으로 하고있는데,오히려 부담없이 시간날 때 마다 집에서 하니깐 훨씬 더 쉽고 루틴이 잡혀가는 것 같아요.지금부터 현실적으로 집에서 하는 홈트 루틴에 대해 알려드리겠습니다. 한달 홈트레이닝 루틴 + 식단 플랜목표 : 체지방 감소 + 근력강화 + 건강한 식습관준비물 : 요가매트, 덤벨(2~3kg), 물병, 간단한 의지 주5일 운동 루틴(월~금)1주차(적응기)- 스쿼트 15회 x 3세트- 런지 10회 x 3세트- 플랭크 30초 x 3회- 벽 짚고 팔굽혀펴기 10회 x 3세트- 스트레칭 10분 ..

요즘 날이 따뜻해져서 많은 분들이 봄을 맞아 몸매 관리에 관심을 갖고 계시죠?!저도 다이어트 생각만하고 행동으로 되지 않아서 항상 고민이 많습니다.봄철 맞아 함께 다이어트 식단, 운동법에 대해 알아보면 좋을 것 같아서 정보를 가져왔습니다.  우선 다이어트하면 가장 먼저 식단부터 걱정하시죠?매일 매일 뭐먹을지 고민하기 보다는 1주일 식단을 짜놓고 거기에 맞춰서 먹으며 더욱 더 쉬울 것 같아1주일 다이어트 식단을 한번 짜보았습니다. 저도 이번주부터 이렇게 하려고 노력중인데 당연히 약속도 있고 쉽지는 않습니다.그렇지만 안하는 것 보다는 낫다고 생각하기 때문에 앞으로도 계속 다이어트 식단을 지키려고 노력하려고 합니다. 봄철 추천 다이어트 식단   다이어트 식단은 저도 찾아보니 안먹는 것보다 건강하게 챙겨먹는게 ..